В статье описываются 6 упражнений, которые помогут сесть на шпагат за 10 дней. Для выполнения упражнений необходимы легкая одежда из натуральной ткани для тренировок, коврик, настойчивость и целеустремленность. Упражнения включают в себя разминку, растяжку, подъем ног, выпады и махи ногами. Повторение упражнений должно быть постепенным и увеличиваться по мере тренировок.